Costas sem dor na gravidez

Costas sem dor na gravidez

As dores nas costas são frequentes durante a gravidez. À medida que a gravidez avança o peso vai aumentando e, ao mesmo tempo que o útero cresce, o centro de gravidade desloca-se para a frente: a tendência é para a grávida ajustar a postura e o modo como se movimenta, para compensar o desequilíbrio.
As costas acabaram, pois, por ser obrigadas a um esforço adicional. Apesar de normais, as dores nas cotas durante a gravidez são desconfortáveis.
Pode ser necessário fazer alguns ajustes de posição corporal: sente-se com os pés ligeiramente elevados, evite cruzar as pernas, mude de posição com frequência.
E porque estas dores podem impedir o repouso nocturno, o melhor é procurar uma posição confortável: durma de lado com um ou ambos os joelhos flectidos e coloque uma almofada sob a barriga ou entre os joelhos. Evite também movimentos súbitos.
A grávida sente-se pesada, são frequentes as dores nas costas, a respiração parece tornar-se mais difícil, pela pressão do feto no diafragma e caixa torácica. Esta pressão diminui a partir do momento em que a cabeça do feto se encaixa na bacia. A partir daí, ela pressionará a bexiga aumentando a frequência urinária. O sono também pode estar dificultado e ser interrompido. É aconselhável deitar-se de lado ou recostada. A retenção de líquidos é normal e os tornozelos e pernas poderão ficar edemaciados, principalmente em dias quentes. São frequentes as queixas de caimbras. Uma linha mais escura que o tom da pele, partindo do umbigo para baixo, pode aparecer bem como manchas mais escuras na face o chamado cloasma. Estas alterações de pigmentação tendem a intensificar-se com a exposição solar e normalmente regridem após o parto. É também no último trimestre que podem surgir estrias, com uma tonalidade rosa durante a gravidez e que após o parto diminuem de tamanho e tornam-se bran!
cas.
É frequente a presença de colostro, o primeiro leite rico em proteínas.
Começam a sentir-se as primeiras contracções, de início indolores e raras e nas últimas semanas mais frequentes e dolorosas. Estas são contracções de preparação do colo do útero e não indicam necessariamente trabalho de parto. Nas últimas semanas é natural sentir-se mais cansada e ansiosa para que a gravidez termine.